VnEdaily: thuoc-giam-can

Giảm cân: 8 điều nên và không nên làm

Làm bất cứ điều gì cũng có quy tắc của nó và giảm cân cũng không phải ngoại lệ.

8 điều nên và không nên làm khi giảm cân bạn cần biết

ảnh minh họa

1. Nên có 1 cuốn tạp chí dinh dưỡng

Sở hữu một cuốn tạp chí về thực phẩm sẽ cung cấp cho bạn kiến thức về lượng calo và chất béo trong từng loại thực phẩm. Từ đó, bạn sẽ kiểm soát được lượng chất nạp vào cơ thể mỗi ngày, tránh ăn thừa chất, ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

2. Không nên kiêng hoàn toàn loại thức ăn nào

Ăn uống điều độ sẽ tốt hơn ăn kiêng hoàn toàn. Khi loại bỏ loại thức ăn bạn ưa thích ra khỏi thực đơn, bạn sẽ thấy thèm nhưng phải cố kiềm chế, cảm giác rất khó chịu. Bạn không cần quá khắt khe với bản thân, có thể ăn ít đi để giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể hơn là kiêng hoàn toàn.

Nên đọc: Kiến thức cần biết về Thuốc giảm cân

Đọc thêm »

Có Nên Dùng Thuốc Giảm Cân Để Giảm cân?

Tuan Le Duc 21:17 thuoc-giam-can

Đây là vấn đề mà rất nhiều người muốn được giải đáp. Thế nhưng theo các chuyên gia, giảm cân như thế nào để vừa hiệu quả lại vừa đảm bảo an toàn mới là điều đáng được quan tâm nhiều hơn.

Theo các chuyên gia y tế, không có bất cứ biện pháp giảm cân nào mang lại hiệu quả sau 3-4 ngày. Những biện pháp phản khoa học như nhịn ăn, chỉ uống nước, ăn nhiều đồ chua... có thể gây hạ đường huyết, đau bao tử, mất nước điện giải, mệt mỏi…

Việc kiểm soát cân nặng cần được xem là một hành trình và cần được tiến hành liên tục, kiên trì. 3 nguyên tắc vàng gồm dinh dưỡng phù hợp, tăng cường vận động và sử dụng tinh chất thiên nhiên giúp người thừa cân béo phì, đặc biệt là phụ nữ tìm lại vóc dáng thon gọn đồng thời nâng cao sức khỏe toàn thân.

Dưới đây là những bước giảm cân khoa học mà các chuyên gia có nhiều kinh nghiệm điều trị thừa cân, béo phì khuyến cáo.

Đọc thêm »